是好运动 但是不能光练胸
背也得练 例如引体 划船啥的
要不然肌力不平衡

腿也得练各种蹲 深蹲 箭步蹲 侧蹲等等都是很好的自重训练
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 我一次就能不停做一百多个，俯卧撑是个很好的运动，没有器材和场地限制
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