看油管上台湾有个最大肌力训练 ，居然让老年人去健身房搞器械，还搞最大肌力，我真替他捏把汗，不知道搞出人命了没有。
我刚46岁，趁还有几年，赶紧去健身房锻炼长点肌肉。
  
【 在 juda (juda) 的大作中提到: 】
:  减脂主要还是控制饮食，你的年龄不能太上强度了，个人感觉适当撸两把就行
:  【 在 ruch 的大作中提到: 】
:  : 男，知天命。    
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