我通过节食把体重减到过62公斤，但是感觉肌肉会掉了很多，而且体重极易反弹，后来发现，需要维持发达的大腿（我踢了很多年足球，大腿肌肉很发达，上身肌肉很差）和核心力量，这样小腹就不容易出现赘肉游泳圈。

【 在 southsea13 的大作中提到: 】
: 什么年纪都需要取舍
: 到一定年纪无氧 力量训练可能得适当减量
: 核心逻辑是，宁可掉肌肉也要减体重，年纪增大，减体重的好处更多
: ...................
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修改:tomhawk FROM 142.245.59.*
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