- 主题:请问怎么改善睡眠？
请问怎么改善睡眠？睡眠一直不怎么好。
--
FROM 218.104.146.*
缩短卧床时间增加你对睡眠的刚性需求 提高睡眠效率.
【 在 forevers 的大作中提到: 】
: 请问怎么改善睡眠？睡眠一直不怎么好。
- 来自「最水木 for iPhone13,2」
--
FROM 222.131.242.*
白天少睡多运动
--
FROM 122.96.44.*
还是不够累吧，我每天上班累的晚上一会就睡着了
【 在 forevers 的大作中提到: 】
: 请问怎么改善睡眠？睡眠一直不怎么好。
--
FROM 36.110.10.*
改善睡眠的最好办法就是减少睡眠，尤其不要午睡。
【 在 forevers 的大作中提到: 】
: 请问怎么改善睡眠？睡眠一直不怎么好。
--
FROM 101.84.56.*
我是被早醒折磨，吃安定似乎都没啥用。
--
FROM 111.204.176.*
我会吃左佑匹克隆
比如1-2点醒了，就可以去吃半粒。药效5小时
缺点是有副作用
- 来自 水木社区APP v3.4.2
【 在 suosuoyan 的大作中提到: 】
: 我是被早醒折磨，吃安定似乎都没啥用。
: --
:
--
FROM 101.71.12.*
试试冥想正念
【 在 forevers 的大作中提到: 】
请问怎么改善睡眠？睡眠一直不怎么好。
--
FROM 111.198.230.*
先去买遮光窗帘，越黑越好
【 在 suosuoyan 的大作中提到: 】
: 我是被早醒折磨，吃安定似乎都没啥用。
--
FROM 101.86.24.*
醒了干脆起来，先从行为治疗开始，再谈药。如果半夜醒这种，低剂量多塞平不错
【 在 KEILLY 的大作中提到: 】
: 我会吃左佑匹克隆
: 比如1-2点醒了，就可以去吃半粒。药效5小时
: 缺点是有副作用
: ...................
--
FROM 101.86.24.*