- 主题:睡眠不好,看中医针灸都没什么效果,打算一直吃助眠药,有啥问
睡眠障碍三年,入睡困难、深度睡眠少、早醒均有,已经影响到内分泌功能。
西苑医院看中医几次数月连续吃药,都不见明显效果。
每晚吃佐匹克隆或者思诺思一片,基本上都可以睡好。
想干脆吃药睡觉,不治疗了。又怕吃药副作用大。
求指教!!
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FROM 183.173.100.*
我吃奥沙西泮3年了,睡的好,白天不困,我不在乎以后成瘾还是其他,先把眼下每天过好。人到中年,谁知道明天能不能看到太阳。
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FROM 123.123.103.*
您说的有道理!
我有个同学的母亲今年快九十了,从不到四十岁开始吃安定睡觉,那时的药品肯定不怎么样。至今,每天一片艾司唑仑+半片佐匹克隆,一直睡得不错。
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 我吃奥沙西泮3年了,睡的好,白天不困,我不在乎以后成瘾还是其他,先把眼下每天过好。人到中年,谁知道明天能不能看到太阳。
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FROM 183.173.100.*
佐匹克隆和思诺思都是短效睡眠药,说明你主要是入睡困难,睡眠维持还可以(我失眠最严重的时候吃思诺思只能睡1-2h)
入睡困难多跟焦虑有关
建议去找医生看看,一般焦虑失眠用抗抑郁药治疗比较好,安眠药长期使用一个是会耐受(就是再吃就不顶用了),一个是会增加痴呆的风险
【 在 xiehy 的大作中提到: 】
: 睡眠障碍三年,入睡困难、深度睡眠少、早醒均有,已经影响到内分泌功能。
: 西苑医院看中医几次数月连续吃药,都不见明显效果。
: 每晚吃佐匹克隆或者思诺思一片,基本上都可以睡好。
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--来自微水木3.5.11
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FROM 123.122.162.*
试过一小时以上的跑步么,不要太剧烈那种。
【 在 xiehy 的大作中提到: 】
: 睡眠障碍三年,入睡困难、深度睡眠少、早醒均有,已经影响到内分泌功能。
: 西苑医院看中医几次数月连续吃药,都不见明显效果。
: 每晚吃佐匹克隆或者思诺思一片,基本上都可以睡好。
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- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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FROM 115.199.179.*
白天出去走了20000多步,晚上照样不困
【 在 slice 的大作中提到: 】
: 试过一小时以上的跑步么,不要太剧烈那种。
: - 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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FROM 183.173.100.*
《森田疗法》
【 在 xiehy (山里人) 的大作中提到: 】
: 睡眠障碍三年,入睡困难、深度睡眠少、早醒均有,已经影响到内分泌功能。
: 西苑医院看中医几次数月连续吃药,都不见明显效果。
: 每晚吃佐匹克隆或者思诺思一片,基本上都可以睡好。
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FROM 113.246.186.*
搜索了一下,好像很有道理。但是,很难实施吧?
您见过成功的案例吗?
哪里有这样的治疗?
【 在 Stegosaurus 的大作中提到: 】
: 《森田疗法》
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FROM 183.173.100.*
这你要自己找有没有这样的机构了
我是自己看了几遍书,悟透了其中真意,自己调节好了
对于你,我建议先去个没人的地方,断绝一切网络、手机、电视,可以拿几本不刺激的书,放慢节奏,啥事也不干,忍三周,你就好很多了
睡不着就吃安眠药,然后觉得睡得着的时候就少吃一点,逐渐建立睡得着的信心,直到停药
【 在 xiehy (山里人) 的大作中提到: 】
: 搜索了一下,好像很有道理。但是,很难实施吧?
: 您见过成功的案例吗?
: 哪里有这样的治疗?
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修改:Stegosaurus FROM 113.246.111.*
FROM 113.246.111.*
您看的说明书?
【 在 Stegosaurus 的大作中提到: 】
: 这你要自己找有没有这样的机构了
: 我是自己看了几遍书,悟透了其中真意,自己调节好了
: 对于你,我建议先去个没人的地方,断绝一切网络、手机、电视,可以拿几本不刺激的书,放慢节奏,啥事也不干,忍三周,你就好很多了
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