我自己得体会和你很类似，就是只要熬夜就是不行，第二天早上明显脖子鼓胀



【 在 sun1165 (sun1165) 的大作中提到: 】
: 没有什么特别的方法。。就是最近一两年，我哄娃睡的时候就控制不住地跟着睡着。平均入睡时间在11点之前。。其他生活习惯没有什么变化，所以估计不熬夜就有效果吧
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