你好，谢谢你哦。请问安眠药吃了会依赖行吗，就是说不吃不行了一旦吃上？我就怕这个，能吃段时间然后脱离吗，你是怎么做的
我现在啥都没去看了，就把医生开的中成药吃着，
我现在每天都要一个小时以上入睡，反倒是休息好了的某一天躺下没多久就睡这了，休息不好，头疼很久才能睡，所以我以后每天都要早点上床睡觉
有点犹豫要不要吃安眠药了，之前觉得坚决不吃
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 非常典型的焦虑。
: 我还记得你，咱们同一年生娃的，我也失眠，艾司唑仑、佐匹克隆全吃过，还有各种安神的中成药。目前有好转，方法哈，1）中午锻炼1h，健身或者跑步；2）咖啡放在早上喝；3）晚上少吃，睡前少看手机，尤其是不要追剧追小说，娃睡就跟着睡；4）不要排斥安眠药，推荐你去看最新的失眠指南，正确使用安眠药能帮助建立睡眠规律，但是注意，如果吃了药，第二天尽量别开车。
: 但是我现在这些方法，只能解决入睡问题，频繁夜醒+早醒没法解决，看了好多医生，都说早醒非常难治……
: ...................
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