谢谢

【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 改善生活习惯：
: 规律饮食，少吃辛辣油腻，多吃富含纤维食物，多喝水。
: 良好的排便习惯，不故意憋着，也别一点便意就去蹲着，等有确定便意，快速解决，别玩手机。
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