买点云南白药膏药，贴一贴试试，或者艾灸。

疼的厉害，不建议做小燕飞了。疼痛缓解之后，可以加强腰背肌肉的锻炼。


【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
: 最近一段时间，每天睡觉时平躺着腰不舒服，换成侧卧的睡姿。早晨起床后，腰还是有些不舒服，酸疼。
: 这种情况，做小燕飞的动作能缓解疼痛吗？或者还有什么办法缓解疼痛？谢谢
: 发自「今日水木 on ATU-AL10」
--
FROM 218.249.198.*