原理清晰，据说也比较安全

那就开始运动，身体是自己的，自己不投入时间，身体不可能自己向好的方向发展
【 在 ytmian 的大作中提到: 】
: 很少运动。
: 现在就是散步，周末爬山，没什么用，该睡不着还是睡不着。
: 只要白天多干点事惦记着，晚上就不好睡，性格有点问题吧。
: ...................
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