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- 主题:养生系列
- 3-24小时断食（结束）
结束，开始吃饭。
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 3-24小时断食（开始）
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: 关于断食的原理有自噬细胞之类的，不过究竟其
: 原理不重要，背后朴素的道理是现代人吃太多。
: 所以吃少点、减少总摄入。
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: 周五中午吃饭，到周六中午吃下一餐，间隔24
: 小时整，是个不错的想法，成本也较低，间隔
: 期间该干啥干啥。
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: 周五中午完毕，和往常一样，未来24小时都依
: 赖这一餐的能量以及目前血糖和肌糖原。
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FROM 125.121.197.* - 自己种豆吧
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FROM 117.181.28.* - 呃，迪庆条件不允许啊，只能羡嫉恨了
【 在 Ericashaniao 的大作中提到: 】
: 自己种豆吧
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FROM 125.121.197.* - 4-咖啡、苹果醋和绿茶
”神清湛然常寂、昏冥便有魔侵“
1、咖啡: 每天早上，自己煮。喝完去运动一小会儿。
2、苹果醋：工作日上午。到公司先打1L温水，加入苹果醋，上午喝，喝完1L水后到午饭时间。
3、绿茶: 工作日下午。到公司同时泡上一杯绿茶，自然冷却。下午喝绿茶。
实际体验：咖啡下午喝一点效果都没有， 如果已经”昏冥“喝咖啡是没有用的，咖啡只能锦上添花。
苹果醋1、味道不错，2、据说能让血糖保持稳定。
绿茶适合下午喝，早上喝绿茶不太习惯。舒服。具体原因不太清楚。
养生体验：如果从养生的角度，我想从”养神“的角度来评估，”神清湛然常寂、昏冥便有魔侵“，什么意思呢？这些饮品，配合饮食，能让一整天有神清气爽的感觉，不会感觉昏昏沉沉。
举个反例：午饭摄入碳水，就会昏昏沉沉，不得不睡觉。原因在于血糖的波动，表现出来就是”昏冥“
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 3-24小时断食（结束）
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: 结束，开始吃饭。
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FROM 210.22.150.*