当你决定戒掉“讨好病”，不再做一个讨好者的时候，要开始学习表达自己的需求。别人不见得一定要忽略你的需求，只是你一直都没有表达而已。从喜欢吃什么样的食物、穿什么款式的衣服开始，一点一点地向别人表达自己的需求。在这个过程中，你会越来越像自己，也会越来越自在。然后你会发现，原来这么多年，你都在做一个别人定义下的自己。真实的自己，原来那么不同，那么有趣。

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