先养伤最重要。我不上大重量，纯是因为上不去。。。

【 在 moonriver007 的大作中提到: 】
: 关于锻炼，我的肩膀和腰椎都有伤，不能上大重量，只能慢慢的以保持体态为目标，争取多领几年退休金～
:
--
FROM 114.244.124.*