【 在 captain20009 的大作中提到: 】
: 其实马拉松没必要，每周一个3-5km就ok了
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距离不重要，时间重要。按世卫组织和中国卫健委最新颁布的相关文件，成年人每周有氧运动3-3.5个小时，对健康很有帮助。
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