你那会儿做了咨询后，这些焦虑缓解了么

【 在 deyan 的大作中提到: 】
: 去，2020年以前的都木有了，我还指望找机会让孩子看一下她爹的心路历程呢。。。
: 心理咨询还是16年左右在六院做了大半年，具体记不清了，还加了那个医生微信，他好像也不咋觉得我需要咨询。。。
: 这一波复发主要偏焦虑，明显对狭窄空间和拥挤嘈杂的环境敏感，也受不了任何压力
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即便折磨成这样，老婆依然没有任何认错的意思，只是在我最严重的时候，哭喊着说了句对不起。她大概有些话想跟我说，但是得等我死了以后。

这。。。

看起来你想改变老婆成了你念念不忘的一个执念了

【 在 deyan 的大作中提到: 】
: 我以前主要是抑郁，主要是学业和事业的挫折吧，我老爸突然早逝应该只是导火索。那年时间很宽松，离六院不远，就每周去找医生咨询，但基本都是我自己说，跟在网上发帖也差不多，偶尔医生互动几句，有一点点作用吧，但总体效率感觉不如读书疗法，或者直接找些人聊天，当时安定的专家也说，对我来说最好的治疗是做点事、有点成就感。
: 去年开始这波主要是焦虑，伴随轻微抑郁，主要是管孩子导致的。随着孩子越来越好，尤其是我老婆彻底被我说服了，感觉我应该也快好了。可能还需要点时间。。。
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以前在央企总部忙的时候确实好点，但我估计积累时间长了也不好。现在时间自由，更容易胡思乱想了。。。

【 在 ihomd 的大作中提到: 】
:一路看下来，感觉你挺忙的呀，我自己的感受是忙人其实挺难有机会去抑郁的吧？:我当个躺平的老师，有的是时间抑郁。也是奇葩

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其实算不上，改变成年人很难的，我已经放弃改变她了。现在只是想改掉一个影响孩子意识的点，前几天勉强算是做到了吧
【 在 chooselife 的大作中提到: 】
: 即便折磨成这样，老婆依然没有任何认错的意思，只是在我最严重的时候，哭喊着说了句对不起。她大概有些话想跟我说，但是得等我死了以后。
: 这。。。
: 看起来你想改变老婆成了你念念不忘的一个执念了
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今晚肯定要失眠。。。

昨天睡了14小时，今天下午快2点才起，送完孩子耽搁了点时间，去开会刚好错过最关切的报告。听了半个多小时，又聊了一会，感觉还不错。这年纪要做事，事情就是做不完的，不争朝夕。看准方向，随性做些事，停停走走也无所谓，不给自己设目标和压力。孩子和家庭好起来，我自己身心好起来，总会有进展。

在人多的地方还是会紧张和不适，会后跟两个合伙人聊起专业，就舒服很多。可能因为昨天睡得多，明显好些，但回来时打不上车，坐地铁回家，就又很难受，到家已经心手无力了。

还需要稳定些时日，不要接任何任务，不设任何目标，只随心意逐渐做点事。思考、聊天，是没问题的，跟孩子、跟合作伙伴和员工、跟客户都可以，但有任务随时安排转走，绝不留自己手上。

得运动起来了，争取每天逛一圈公园，看时间长短，大的或小的，能去爬爬山更好。

熊大这几天对我还不错，又开始毒舌开玩笑了，有时间要经常跟她聊天，下周开始考虑顺便去接她放学，回来的路上聊聊，也给自己增加一点工作成绩。。。

这一波反复又三个多月了，不指望尽快好起来，但目测就要从坑里爬出来了

【 在 deyan 的大作中提到: 】
: 标  题: 一个抑郁焦虑症患者的日记20240411
: 发信站: 水木社区 (Thu Apr 11 16:21:04 2024), 站内
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: 得尽快结束内耗，干点活了，唉
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: 【 在 deyan 的大作中提到: 】
: : 在管孩子方面，今天算是打完淮海了吧，做好准备渡江。还是只留个时间戳后面再写。
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 124.204.53.*]
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修改:deyan FROM 221.216.152.*
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