- 主题:易怒是心里原因吗？
生气愤怒是生理性的情绪反应，面对相同情境，有的人“易”怒，有的人则“不易”怒
这是情绪反应的激起模式不同
反应模式取决于人格，人格的形成有先天基因、气质的因素，也有后天养育、经历的因素
总体来说，人格是心理学术语，易怒的模式依托某种人格，可以说易怒是心理原因
【 在 what1997117 的大作中提到: 】
: 感觉自己不是很不通情达理的人，但是有时候没有得到满足就非常爱生气。
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FROM 124.65.8.*
确实父母脾气就是这样，爸爸非常爱生气。
【 在 clchangchang 的大作中提到: 】
: 家庭原生环境的影响
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FROM 123.117.85.*
父母对孩子的影响真是很大。我身边脾气急的人，父母必有一个急脾气的。
【 在 what1997117 的大作中提到: 】
: 确实父母脾气就是这样，爸爸非常爱生气。
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FROM 124.127.132.*
生气、愤怒一般是次生情绪，觉察下这个次生情绪的底下的初级情绪是什么？ 比如，他说今天的菜什么味啊，不好吃。你首先感受到的是被否定，我的辛苦付出没有被看到，我感到委屈，我不认可这个否定，所以我要反击回去，我要把心里的委屈发泄出去，于是我开始愤怒。
当然，也有生理的因素，比如，人会在生理周期时情绪相对暴躁些
【 在 what1997117 的大作中提到: 】
: 感觉自己不是很不通情达理的人，但是有时候没有得到满足就非常爱生气。
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FROM 125.33.123.*
大部分就是我感觉辛苦的时候，老公在打游戏。或者觉得在家里虽然是两个人，但是他也不说话，反而跟游戏里的人打字噼里啪啦就觉得反感。
【 在 Carrie947372 的大作中提到: 】
: 生气、愤怒一般是次生情绪，觉察下这个次生情绪的底下的初级情绪是什么？ 比如，他说今天的菜什么味啊，不好吃。你首先感受到的是被否定，我的辛苦付出没有被看到，我感到委屈，我不认可这个否定，所以我要反击回去，我要把心里的委屈发泄出去，于是我开始愤怒。
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: 当然，也有生理的因素，比如，人会在生理周期时情绪相对暴躁些
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FROM 101.40.44.*
那比如说这种对方就是这样的性格。导致我经常发脾气生气，就感觉会伤身体，我也改变不了谁。觉得有点无解
【 在 Carrie947372 的大作中提到: 】
: 生气、愤怒一般是次生情绪，觉察下这个次生情绪的底下的初级情绪是什么？ 比如，他说今天的菜什么味啊，不好吃。你首先感受到的是被否定，我的辛苦付出没有被看到，我感到委屈，我不认可这个否定，所以我要反击回去，我要把心里的委屈发泄出去，于是我开始愤怒。
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: 当然，也有生理的因素，比如，人会在生理周期时情绪相对暴躁些
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FROM 101.40.44.*
非常多的时间感觉很气愤，很生气。要不就大吵，要不就完全不想说话。是最近两年体检有甲状腺结节了，感觉自己婚后经常生气，可能有点关系。但是选择了也改变不了，又不能分开，感觉自己只能慢慢磨，要不就是忍不了爆发。
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 生气愤怒是生理性的情绪反应，面对相同情境，有的人“易”怒，有的人则“不易”怒
: 这是情绪反应的激起模式不同
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: 反应模式取决于人格，人格的形成有先天基因、气质的因素，也有后天养育、经历的因素
: 总体来说，人格是心理学术语，易怒的模式依托某种人格，可以说易怒是心理原因
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FROM 101.40.44.*
甲状腺相关的疾病跟情绪通常有关系
你说的跟老公相处的问题，一般来说并不是“选择了就改变不了”，因为当前相处的模式和状态是两个人过去相处互动形成的结果，未来是可以尝试着改变的
你对老公有很多不满，但好像无论生气大吵、还是不说话冷战，都没有解决问题，让你的气愤无可发泄、郁结成疾。
所以看起来你们之间处理矛盾的方法，不能帮助你们改善关系
可能需要讨论和探索你们之间是怎样互动形成当下的模式，以及可能有什么样的方式适合你们去调整当下的状态。你们可以去做家庭咨询，解决问题的效率会高一些。
对于你自己来说，如果在你容易感到气愤的场景中，能够调节情绪、不被气愤裹挟，你会感觉舒适很多。这涉及到个人的成长，需要探索你的感受模式是怎样的、如何形成的、以及如何改善等等
【 在 what1997117 的大作中提到: 】
: 非常多的时间感觉很气愤，很生气。要不就大吵，要不就完全不想说话。是最近两年体检有甲状腺结节了，感觉自己婚后经常生气，可能有点关系。但是选择了也改变不了，又不能分开，感觉自己只能慢慢磨，要不就是忍不了爆发。
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FROM 124.65.8.*
那么你的生气的底层情绪是以下的哪个呢？
①我很辛苦，老公却在打游戏逍遥，这很不公平，我觉得委屈
②自己很辛苦，却得不到老公的安慰，觉得自己的辛苦没有获得认可
③老公对游戏里的人的关注比对我的关注还多，我觉得不够被爱
您说感觉老公可能就是这样的人，我也改变不了，怎么能让我不生气呢？因为这样很伤我的身体
那么，如果你感觉自己马上就要发火了，觉察一下，我为什么发火，是什么让我感觉这么生气，生气的底层情绪是什么？
如果是①，那么可以告诉自己，我辛苦工作是因为我想要在事业上有更好的发展，不是为了让我老公生活的更好，所以这没什么不公平的。如果是做家务辛苦，那么就告诉自己我辛苦是因为我想要个整洁的居家环境，不是为了别人，是为了我自己生活的舒适。如果是带孩子辛苦，那么就告诉自己，我辛苦带孩子，是因为我想要有更多与孩子共处的时间，或者我想要做个更好的妈妈，不是为了别人，是因为我想要这样做。
但这样做的前提也必须是我做xxx真的是因为我想做，而不是为了去补救因为老公不做儿不得不做的事情。
如果是②，其实和①类似，我做这些都是为了我自己，我的辛苦我自己看到就可以了，这样结束一天辛苦工作的时候我告诉自己这一天我很充实，我的付出不因为没有得到老公的认可就是白费的
如果是③，可以重新去定义什么是被爱，并不是跟你聊天少就是不爱，婚姻中，各自承担各自的责任也是爱的表现。
以上都是针对改变自己的，也可以向老公表达沟通的需求，比如，是否可以每周三不打游戏，咱们一起看个电影，等等。或者直接告诉他，当我跟你说话你不理我，反而对游戏的人很友好的时候，我会觉得很受伤。
【 在 what1997117 的大作中提到: 】
: 大部分就是我感觉辛苦的时候，老公在打游戏。或者觉得在家里虽然是两个人，但是他也不说话，反而跟游戏里的人打字噼里啪啦就觉得反感。
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FROM 106.38.48.*