- 主题:[求助]求大家帮忙想说服自己坚持上班已经很棒的办法
好像诱因不明显，又抑郁了。抑郁前工作是可以做得下去的，至少中等水平有。
可是一旦抑郁了，人视力也模糊，然后脑子也觉得慢，精力也不集中，整个人状态差很多。正常的时候可能觉得脑子清楚，看东西理解起来快，现在上班就很吃力。老是觉得上得不好，不合格。对自己批评特别多。心理咨询师说我心里住着一个特别严苛的老板。 我自己的老板还没有批评我。我其实都愿意被辞退。我就是受不了煎熬，每天觉得自己做得不好。可是从理性角度讲，我知道我已经很努力了，现在比好的时候还努力很多，但是效果肯定不好，可是还能怎么样呢？我这样对自己严苛不容易让自己情绪变好。
我急需大家帮我集思广益，怎么真的说服自己现在每天估计效率很低，但是我已经做得很好了，需要的是对自己的满意接纳而不是苛责。
说服自己太难了
我要是想通了这个，估计抑郁会慢慢散去了
求大家帮我想想办法。
我不能接受自己好像本来要做100分，现在一天就50分，相当于我上一天就欠了50分。上班没有创造应有的价值。
很多人磨洋工都心安理得，我这个抑郁状态下，每天还批评自己，而我已经尽力了
怎么样想能让我真的理解自己，不为难自己呢？
咨询师说能不能和心里的老板商量一下现在生病了，通融一下呢？
我说好像不行，生病要不你就别上班了，上一天还欠少。
可是我也不能不上班，在那完全等着好了再上也是不现实的。
我原来也是通过上班慢慢好了的。
可是我也忘记是怎么过来的了，好像就是混乱的。
求大家帮帮我。
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FROM 141.206.235.*
你的工资是不是很高啊？
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FROM 113.16.249.*
就普通工资，我就是一个螺丝钉
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从我一个卢瑟的角度来看，就一个破工作，那么卖命干嘛？
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试试先做你善长的、喜欢的那部分工作，给到自正向的激励。
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【 在 soufun 的大作中提到: 】
好像诱因不明显，又抑郁了。抑郁前工作是可以做得下去的，至少中等水平有。
可是一旦抑郁了，人视力也模糊，然后脑子也觉得慢
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FROM 113.127.68.*
就一工作，能干啥样干啥样，为啥要干100分。
一堆社会的蛀虫，干了损坏集体、社会利益的人还心安理得呢
你没干到足够好就为难自己，那不是自我折磨吗？
只有没有损人不利己，你就是个合格公民。
【 在 soufun 的大作中提到: 】
: 好像诱因不明显，又抑郁了。抑郁前工作是可以做得下去的，至少中等水平有。
: 可是一旦抑郁了，人视力也模糊，然后脑子也觉得慢，精力也不集中，整个人状态差很多。正常的时候可能觉得脑子清楚，看东西理解起来快，现在上班就很吃力。老是觉得上得不好，不合格。对自己批评特别多。心理咨询师说我心里住着一个特别严苛的老板。 我自己的老板还没有批评我。我其实都愿意被辞退。我就是受不了煎熬，每天觉得自己做得不好。可是从理性角度讲，我知道我已经很努力了，现在比好的时候还努力很多，但是效果肯定不好，可是还能怎么样呢？我这样对自己严苛不容易让自己情绪变好。
: 我急需大家帮我集思广益，怎么真的说服自己现在每天估计效率很低，但是我已经做得很好了，需要的是对自己的满意接纳而不是苛责。
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FROM 221.218.137.*
你是你自己工作的主人，说服你只能靠你自己，大家能做的，就只能是陪着你去看看你是怎么说服自己的，如果不能说服你自己那么是遇到了什么样的困难
【 在 soufun 的大作中提到: 】
: 好像诱因不明显，又抑郁了。抑郁前工作是可以做得下去的，至少中等水平有。
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: 可是一旦抑郁了，人视力也模糊，然后脑子也觉得慢，精力也不集中，整个人状态差很多。正常的时候可能觉得脑子清楚，看东西理解起来快，现在上班就很吃力。老是觉得上得不好，不合格。对自己批评特别多。心理咨询师说我心里住着一个特别严苛的老板。 我自己的老板还没有批评我。我其实都愿意被辞退。我就是受不了煎熬，每天觉得自己做得不好。可是从理性角度讲，我知道我已经很努力了，现在比好的时候还努力很多，但是效果肯定不好，可是还能怎么样呢？我这样对自己严苛不容易让自己情绪变好。
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好像在您的心里每天都有一个债务：我去上班，全力以赴，就可以还清今天100分的债务，我的感觉就是轻松自在的，但如果我今天晃荡晃荡，效率低下，那么我就只能还50分的债务，就等于我今天干一天还欠别人50分，于是我内心接受不了。
如果是这样，那么这个每天欠100分的债务的信念是何时建立的，是怎样建立起来的？
“上班没有创造应有的价值”对您来说意味着什么？当没有创造应有的价值时，我会受到惩罚吗？我会受到什么样的惩罚？
【 在 soufun 的大作中提到: 】
: 好像诱因不明显，又抑郁了。抑郁前工作是可以做得下去的，至少中等水平有。
: 可是一旦抑郁了，人视力也模糊，然后脑子也觉得慢，精力也不集中，整个人状态差很多。正常的时候可能觉得脑子清楚，看东西理解起来快，现在上班就很吃力。老是觉得上得不好，不合格。对自己批评特别多。心理咨询师说我心里住着一个特别严苛的老板。 我自己的老板还没有批评我。我其实都愿意被辞退。我就是受不了煎熬，每天觉得自己做得不好。可是从理性角度讲，我知道我已经很努力了，现在比好的时候还努力很多，但是效果肯定不好，可是还能怎么样呢？我这样对自己严苛不容易让自己情绪变好。
: 我急需大家帮我集思广益，怎么真的说服自己现在每天估计效率很低，但是我已经做得很好了，需要的是对自己的满意接纳而不是苛责。
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FROM 123.116.45.*
有吃抗抑郁的药吗？ 另外，建议你做做心理咨询
【 在 soufun (雪山飞猪) 的大作中提到: 】
: 好像诱因不明显，又抑郁了。抑郁前工作是可以做得下去的，至少中等水平有。
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: 可是一旦抑郁了，人视力也模糊，然后脑子也觉得慢，精力也不集中，整个人状态差很多。正常的时候可能觉得脑子清楚，看东西理解起来快，现在上班就很吃力。老是觉得上得不好，不合格。对自己批评特别多。心理咨询师说我心里住着一个特别严苛的老板。 我自己的老板还没有批评我。我其实都愿意被辞退。我就是受不了煎熬，每天觉得自己做得不好。可是从理性角度讲，我知道我已经很努力了，现在比好的时候还努力很多，但是效果肯定不好，可是还能怎么样呢？我这样对自己严苛不容易让自己情绪变好。
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FROM 221.217.61.*
人本质就是动物，能上班就不错了，要求那么高干啥，不要为难自己。做一天和尚撞一天钟，再说了，做的好有啥用，也不是做好工作就能涨工资提拔你。
【 在 soufun 的大作中提到: 】
: 好像诱因不明显，又抑郁了。抑郁前工作是可以做得下去的，至少中等水平有。
: 可是一旦抑郁了，人视力也模糊，然后脑子也觉得慢，精力也不集中，整个人状态差很多。正常的时候可能觉得脑子清楚，看东西理解起来快，现在上班就很吃力。老是觉得上得不好，不合格。对自己批评特别多。心理咨询师说我心里住着一个特别严苛的老板。 我自己的老板还没有批评我。我其实都愿意被辞退。我就是受不了煎熬，每天觉得自己做得不好。可是从理性角度讲，我知道我已经很努力了，现在比好的时候还努力很多，但是效果肯定不好，可是还能怎么样呢？我这样对自己严苛不容易让自己情绪变好。
: 我急需大家帮我集思广益，怎么真的说服自己现在每天估计效率很低，但是我已经做得很好了，需要的是对自己的满意接纳而不是苛责。
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FROM 223.104.38.*