多跟同事交流，解决问题，面对问题，才是真正能解决压力的办法

【 在 wfsuntshine (深秋) 的大作中提到: 】
: 最近工作压力巨大，大到了几乎崩溃的地步。几乎每天夜里3点左右醒来，有时能睡着有时睡不着了，一直到天亮。白天一点风吹草动都心慌得不行，感觉自己就在崩溃的边缘。
: 以往减压的方式就是购物，可现在我发现购物只能缓解一天两天的压力情绪，之后马上反弹还会陷入恶性循环。我自己分析了压力来源，一方面来自客观现实，另一方面由于挫败进入了自我怀疑、自我贬低从而导致行动力不足产生的恶性循环。
: 真心求教下，有哪些缓解压力的方式？多谢。
: ...................
--
FROM 117.150.208.*

试试冥想，如果觉得难，可以先试试静坐，深吸慢呼
【 在 wfsuntshine 的大作中提到: 】
: 最近工作压力巨大，大到了几乎崩溃的地步。几乎每天夜里3点左右醒来，有时能睡着有时睡不着了，一直到天亮。白天一点风吹草动都心慌得不行，感觉自己就在崩溃的边缘。  
:  
: 以往减压的方式就是购物，可现在我发现购物只能缓解一天两天的压力情绪，之后马上反弹还会陷入恶性循环。我自己分析了压力来源，一方面来自客观现实，另一方面由于挫败进入了自我怀疑、自我贬低从而导致行动力不足产生的恶性循环。  
:  
: 真心求教下，有哪些缓解压力的方式？多谢。  
: --  
: 发自xsmth (iOS版)  
: --  
:

发自「今日水木 on iOS」
--
FROM 223.104.39.*

跟你状况几乎一样，请问有缓解的方法吗？
【 在 wfsuntshine 的大作中提到: 】
: 最近工作压力巨大，大到了几乎崩溃的地步。几乎每天夜里3点左右醒来，有时能睡着有时睡不着了，一直到天亮。白天一点风吹草动都心慌得不行，感觉自己就在崩溃的边缘。  
:  
: 以往减压的方式就是购物，可现在我发现购物只能缓解一天两天的压力情绪，之后马上反弹还会陷入恶性循环。我自己分析了压力来源，一方面
: ..................

发自「今日水木 on iPhone 7」
--
FROM 58.39.150.*

专注问题本身，哪怕没有马上解决问题，也在解决问题的路上，这样就感觉好多了。
  
  
【 在 yaoshuiyun (yaoshuiyun) 的大作中提到: 】
:  跟你状况几乎一样，请问有缓解的方法吗？
:  【 在 wfsuntshine 的大作中提到: 】
:  : 最近工作压力巨大，大到了几乎崩溃的地步。几乎每天夜里3点左右醒来，有时能睡着有时睡不着了，一直到天亮。白天一点风吹草动都心慌得不行，感觉自己就在崩溃的边缘。    
:  :    
--
FROM 123.119.236.*

谢谢你，肯定坚定了我的想法和做法。

人不是机器，情绪会反复，也可能再次受到影响，所以也需要他人的帮助和鼓励。  ^_^
  
【 在 lucciler (大麦-松放) 的大作中提到: 】
:  专注问题本身，你抓住了最完美的处理方案了。因为没有比这更好的处理方案了
:  
:  估计你这段是比较困难的阶段，专心做事的路子抓住了，很快就会过去的。
:  
--
FROM 223.104.42.*