焦虑的时候默念几遍

世上无难事，只要肯放弃
【 在 ljlaser 的大作中提到: 】
: A型性格的40多岁男性，怎么对这种性格做出一些改变？
: 经常有焦虑感，有时不必要的焦虑也焦虑。
: 不会放松自己。
: ...................
--来自微水木3.5.11
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A型性格（亦称A型人格），脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗、爱显示自己才华，对人常存戒心等，在血型性格论中A、O型血多数为外向型的A型性格。

A型性格或称A型行为模式的提出是心理学对于身心疾病研究的一大贡献，心理学提出易患心脏病的人有一种共同的行为模式，称为A型行为模式。A型以外的行为模式称为B型行为模式。在临床上用是否为A型行为模式预测心脏病具有很高的准确性。


【 在 ljlaser 的大作中提到: 】
: A型性格的40多岁男性，怎么对这种性格做出一些改变？
: 经常有焦虑感，有时不必要的焦虑也焦虑。
: 不会放松自己。
: ...................
--来自微水木3.5.11
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练习下非暴力沟通  
  
【 在 ljlaser (LiJlaser) 的大作中提到: 】
:  A型性格的40多岁男性，怎么对这种性格做出一些改变？
:  经常有焦虑感，有时不必要的焦虑也焦虑。
:  不会放松自己。
:  这些对心脏功能都有害处。
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A型性格确实容易患心血管疾病。A型性格一般是：
1- 有较强的成就动机，比如：会给自己设定高目标，竞争会让自己振奋
2- 具有时间紧迫感，绝不磨蹭
3- 对挫折更容易产生愤怒和敌意反应
4- 易患心脏病

前两个特点就是A型性格优势、资源的一面。比如：A型不管有没有外部压力，他们都会为了成就而努力工作。所以，他们更容易获得职业成就。A型人格的人具有时间紧迫感，他们觉得时间宝贵，不能浪费，当B型的人还在拖拖沓沓的时候，A型已经急迫的投入工作了。

研究者在大学里的实验调查表明：A型学生比B型学生选修的课程更多，获得的奖学金更多，参加的课外活动也更多。

所以，您看，A型也有资源的部分，这个资源的部分也成就了A型者。

【 在 ljlaser 的大作中提到: 】
: A型性格的40多岁男性，怎么对这种性格做出一些改变？
: 经常有焦虑感，有时不必要的焦虑也焦虑。
: 不会放松自己。
: ...................
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