- 主题:怎样能宣泄情绪呢？
一个人去k歌，唱到哭。
爬野山，到山顶大喊。
撕纸。
把想说的话写很长的信，然后烧掉。
【 在 littleSram 的大作中提到: 】
: 比如怎样让自己痛哭一下
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: 总觉得有情绪压着
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发自「今日水木 on iPhone SE 2」
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喝酒，最好是一个人独酌，白的，微醺即可，手里端着杯，以局外人眼光想着红尘中的人与事，很快，状态就出来了，想不流泪都难
【 在 littleSram 的大作中提到: 】
: 比如怎样让自己痛哭一下
: 总觉得有情绪压着
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FROM 106.39.150.*
那你能描述一下被情绪压着的感觉吗？是什么样的情绪呢？压着又会有什么样的身体感觉呢？当你聚焦在这些感觉的时候，你会有什么想法吗？
【 在 littleSram 的大作中提到: 】
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: 有点这种感觉
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发自「今日水木 on iOS」
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看看你情绪压抑的原因是什么？
适时适度的哭一下，有助于身心健康，科学家研究过眼泪的成分，流泪有助于身体排毒。
可以找个电影看看，比如《海上钢琴师》，或者其他能让人哭出来的电影，借助剧情让自己痛快的哭一场。
【 在 littleSram 的大作中提到: 】
: 比如怎样让自己痛哭一下
: 总觉得有情绪压着
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