同感 每天坚持运动 身体不疼不痒 烦心事也不见了
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 虽然我的膝盖不好
: 但是我现在每天早上五点多起来，躺在瑜伽垫上做抬腿运动半小时
: 然后，一整天情绪和状态都会好很多
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yeah, 说得很对，我现在每天早上做运动的时候会听正能量的音乐，暗示自己，要快乐

然后现在白天精神状态好很多了
【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 逐步养成一些简单的小习惯, 会让你觉得生活还是可控的.
: 还有就是不要把精力放在消极的方面, 例如你说的膝盖不好, 有人一条腿瘸了, 不也很快乐吗? 你大不了会柱根拐杖, 又如何, 生活不还是得过下去.
: 生活中, 除了最重要的事情, 其他都不重要. 陷入消极情绪是非常不值得的, 浪费了时间和精力.
: ...................
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我就是通过运动，走出产后抑郁期的。现在运动已经成了一种习惯。
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 虽然我的膝盖不好
: 但是我现在每天早上五点多起来，躺在瑜伽垫上做抬腿运动半小时
: 然后，一整天情绪和状态都会好很多
: ...................
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谢谢分享


【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 逐步养成一些简单的小习惯, 会让你觉得生活还是可控的.还有就是不要把精力放在消极的方面, 例如你说的 ...
逐步养成一些简单的小习惯,
会让你觉得生活还是可控的.
还有就是不要把精力放在消极的方面,
例如你说的膝盖不好,
有人一条腿瘸了,
不也很快乐吗?
你大不了会柱根拐杖,
又如何,
生活不还是得过下去.
生活中,
除了最重要的事情,
其他都不重要.
陷入消极情绪是非常不值得的,
浪费了时间和精力.
要关注自己能做的一点点的小事情.
每天都抽出点时间,
像正念一样,
暗示自己很舒服,
很放松.
时间久了,
你随时随地都能放松下来.
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