接纳原来不能接纳的事情就是原谅。拥有出离心就可以原谅。
【 在 guoqingjie 的大作中提到: 】
: 请教  
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发自「今日水木 on PDSM00」
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FROM 118.199.115.*

我理解当我们谈到原谅的时候是有一个前提的，那就是对方做了什么、说了什么，对我们产生了伤害，而对方对这种伤害感到抱歉。

在原谅之前，我们要审视为什么我面对这个话这个行为感到了受伤，他是怎样引起我的伤痛的？对方是故意的吗？我是否真的清楚他的动机？

原谅之前要先处理自己受伤的感受，如果是仅仅压抑自己受伤的感受，而逼迫自己去原谅对方，可能会自己给自己施加另外一层的伤害。
【 在 guoqingjie 的大作中提到: 】
: 请教
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FROM 125.33.204.*

对的，很多时候我们都不太清楚为什么会感到受伤或者气愤，这是因为我们习惯于直接得出一个结论，而不是去细细的品味到底是什么让我感到愤怒。

举个例子，小红大学毕业，面临回老家考公务员还是在北京找工作的选择，（背景父亲得了癌症，一直都是姐姐照顾，但是姐姐现在生了孩子，自顾不暇），姐姐明确希望小红回老家，而爸爸没有表态，只是给小红转发了一条老家招聘公务员的广告。

小红很气愤

想想小红为什么气愤，气愤可能是觉得父亲下让自己回老家，而自己内心真正想要的是留在北京。还有一层就是小红觉得爸爸想让自己回老家又不直说，还拐弯抹角。如果直说，爸爸需要你回老家，小红会觉得自己为父母做了牺牲，因而感到自己承担了家庭责任，可是爸爸不直说，仿佛自己做了牺牲又得不到感谢...

再来看看爸爸，心里想平衡一下子女间的负担，毕竟大女儿已经照顾了很长时间，想让二女儿回来分担，但又觉得确实影响了二女儿的前途，内心自责的同时也觉得愧疚，所以张不开口直接要二女儿回老家，只能用隐晦的方式（转发公务员信息）来表达。

小红其实在了解了自己为什么愤怒，然后再了解父亲的内心活动后，其实她的愤怒几乎就没有了，更多的是心疼父亲了。

【 在 guoqingjie 的大作中提到: 】
: 说的太好了。我一贯忽视这些步骤。
: 但是很多时候，伤害了我还是他行使自己的权利，都不容易分清。也就是说不确定是他伤害了我还是我自己把是非标准放到太靠前的位置了不应该感到受伤害
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FROM 125.33.204.*

做飞机旁边有小孩子不停哭闹搞的自己心烦意乱，这叫做不接纳。后来得知孩子母亲因意外去世，父亲抱着妻子骨灰带孩子一起回家安葬，这时候对孩子由厌恶改为怜悯，也不再心烦，而是觉得哭声如果能缓解孩子痛苦，对他是好事。
这就是接纳。
孩子写作业很磨蹭，上课也爱有小动作，自己多次批评仍然不改，非常恼火，这是不接纳。后来得知孩子因为基因，天生前额叶发育不良，所以无法控制自己行为，而且自己小时候也是这样，于是不再恼火，反而觉得对不起孩子。这是接纳
亲人上街被陌生人枪杀，同时死亡了好多人，自己痛恨凶手，这是不接纳。后来得知，凶手自幼生活在不幸福家庭中，性格缺陷，后来又接连遭遇诸多不幸致精神失常，并在行凶后自杀。感到这事是一个彻头彻尾的悲剧，不再痛恨凶手，觉得他是跟自己亲人一样不幸。这是接纳。
【 在 guoqingjie 的大作中提到: 】
: 什么叫接纳？  
: 我理解不清楚不确切。我喜欢以典型例子为引子总结归纳共同点，这样自己面对具体情况时能用总结的东西来认识。  
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发自「今日水木 on PDSM00」
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FROM 118.199.115.*

谅有双方或者多方相信的意思，有容忍和宽恕的意思。总体上是改变自己的标准以达到一致。
假如是不情愿的，如自己的实力弱，就不舒服；假如是自己愿意的，如为自己将来可能的犯错储备为自己将来求人帮忙储备，如追求团结等大目标，如满足自己的仁爱形象需求，就还好。
如果不需要人帮助、不需要社交形象，就不原谅，睚眦必报。比如旅游就可以不容忍陌生人。
【 在 Carrie947372 的大作中提到: 】
: 我理解当我们谈到原谅的时候是有一个前提的，那就是对方做了什么、说了什么，对我们产生了伤害，而对方对这种伤害感到抱歉。在原 ...
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FROM 106.121.67.*