我对睡眠有比较强烈的焦虑

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主题:我对睡眠有比较强烈的焦虑
4楼|Carrie947372|2023-08-14 18:20:32|展开
如果整夜睡不着会怎么样呢？睡不着的时候你都在担心什么？

【在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 具体表现在：
: 如果长时间还没有睡着，就开始心脏咚咚跳
: 担心睡不着，放松不下来。
: ...................
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23楼|Carrie947372|2023-08-20 18:49:27|展开
有些人会担心自己睡不着，所以一到睡觉的时候身体就紧绷。这个时候可以听有声书、冥想引导词。

如果深层次处理，可以找心理咨询师帮助，看看你深层次对睡眠有哪些恐惧或者不安。

【在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 我没有担心什么，就是整夜不放松，紧绷感
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