看了帖子中所有的讨论，想说说这一段。给我的印象是，因为有点思维过度，你练习正念来帮助解决这个问题，但练习到后面的结果，好像是进入了另一种思维过度的感觉中（正念会跳出来、有强迫的感觉）

看起来好像是，正念作为一个工具，失去了它原有的功能，你在练习的过程中把它变成了你思维模式的载体
原本的困扰是思维过度（强迫），练习正念，困扰仍然一样

如果一个工具不那么好用了，一方面固然可以去打磨工具（精进练习的方法），可另一方面我也觉得，对于思维困扰的人来说，通过“学习”“理解”“更好的方法”去精进练习，会不会加强原本的思维过度的模式？在我的理解中，正念能起到帮助，一部分原因好像恰恰在于它让人远离思维过程，远离思考、学习、理解这些

所以，如同前面同学提到的，正念可能是很好的工具，但并不一定是每个人都能用得趁手，这不是工具的问题，也不是使用者的问题，可能是这件工具它的确并不那么匹配合适。我也赞同如果要用这个工具，最好是跟随专业的老师练习，因为不趁手的工具、不合适的方法，有可能会让工具伤及自己

另外，思维过度跟焦虑有关，焦虑跟恐惧有关，恐惧跟内生的攻击性有关，所以，照着“应该”去做事，通常不会减轻这一系列症状，长期的结果是往往会强化
【 在 tastelife 的大作中提到: 】
: 跟您讲讲我的具体情况，希望得到您的指点。
: 我之前的生活挺正常的，自然地做事、思维；生活中也有一些察觉和顿悟，这些让我生活得更好。
: 但我有一点思维过度，容易陷于思绪，且睡眠不太好，所以开始练习正念。
: ...................
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