- 主题:想不起自己是怎样从大半个小腿深的水沟踩上田岸的,老是在琢磨
很痛苦,摆脱不了,想又想不起来。还是小时候一个人补田埂洞口的事情。老是琢磨,老是想自己是怎样从大半个小腿深的水沟踩上田岸的,头天晚上脑子闪过一些画面,第二天脑子就模糊不认可了,很纠结,很痛苦,我该怎么办啊?
一些细节倒是回想起来了:补完洞口,沿着水沟走了几步停下,先是放松近似下蹲身体,看着双腿,决定先洗哪只腿,然后就先洗右腿,之后洗左腿,发现刚洗完的右脚又要开始踩水沟底的泥巴,经过挣扎,右脚还是踩下水沟底了,洗完左脚后抬起右脚,脚底与水面刚刚接触,清洗右脚底,然后怎么上的田岸想不起来了,在田岸上右脚踩着岸、双手支撑在田岸地上用左脚在水沟里使劲向后踢水、希望把左脚踢洗干净的画面又想起来了。
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这是不是有洁癖啊?小时候就很爱干净吗?
【 在 zdl 的大作中提到: 】
: 很痛苦,摆脱不了,想又想不起来。还是小时候一个人补田埂洞口的事情。老是琢磨,老是想自己是怎样从大半个小腿深的水沟踩上田岸的,头天晚上脑子闪过一些画面,第二天脑子就模糊不认可了,很纠结,很痛苦,我该怎么办啊?
: 一些细节倒是回想起来了:补完洞口,沿着水沟走了几步停下,先是放松近似下蹲身体,看着双腿,决定先洗哪只腿,然后就先洗右腿,之后洗左腿,发现刚洗完的右脚又要开始踩水沟底的泥巴,经过挣扎,右脚还是踩下水沟底了,洗完左脚后抬起右脚,脚底与水面刚刚接触,清洗右脚底,然后怎么上的田岸想不起来了,在田岸上右脚踩着岸、双手支撑在田岸地上用左脚在水沟里使劲向后踢水、希望把左脚踢洗干净的画面又想起来了。
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你这个帖子里看起来有两个部分是影响你很大的,一个是你总是会想这件事,好像总是希望想清楚,想清楚的背后有些目标或者动机吗?
一个是自己会反对或者不认可自己想到的这些内容和画面,好像自己在否定自己。
两个部分都是重要的可以探索的内容啊,并且在这两层下面都有不少的东西藏着,就别在这个表层的问题上纠缠了吧。
【 在 zdl 的大作中提到: 】
: 很痛苦,摆脱不了,想又想不起来。还是小时候一个人补田埂洞口的事情。老是琢磨,老是想自己是怎样从大半个小腿深的水沟踩上田岸的,头天晚上脑子闪过一些画面,第二天脑子就模糊不认可了,很纠结,很痛苦,我该怎么办啊?
: 一些细节倒是回想起来了:补完洞口,沿着水沟走了几步停下,先是放松近似下蹲身体,看着双腿,决定先洗哪只腿,然后就先洗右腿,之后洗左腿,发现刚洗完的右脚又要开始踩水沟底的泥巴,经过挣扎,右脚还是踩下水沟底了,洗完左脚后抬起右脚,脚底与水面刚刚接触,清洗右脚底,然后怎么上的田岸想不起来了,在田岸上右脚踩着岸、双手支撑在田岸地上用左脚在水沟里使劲向后踢水、希望把左脚踢洗干净的画面又想起来了。
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看你重复说这个事情好多次了,你除了努力去想清楚之外,还采取什么措施来缓解这种强迫思维的痛苦了吗?比如抗焦虑的药物也许有帮助,逐级升级地暴露治疗也应该有帮助
症状本身带来痛苦感,但症状也是用来满足深层次的某种需要的,只考虑症状可能不容易减除痛苦
【 在 zdl 的大作中提到: 】
: 很痛苦,摆脱不了,想又想不起来。还是小时候一个人补田埂洞口的事情。老是琢磨,老是想自己是怎样从大半个小腿深的水沟踩上田岸的,头天晚上脑子闪过一些画面,第二天脑子就模糊不认可了,很纠结,很痛苦,我该怎么办啊?
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: 一些细节倒是回想起来了:补完洞口,沿着水沟走了几步停下,先是放松近似下蹲身体,看着双腿,决定先洗哪只腿,然后就先洗右腿,之后洗左腿,发现刚洗完的右脚又要开始踩水沟底的泥巴,经过挣扎,右脚还是踩下水沟底了,洗完左脚后抬起右脚,脚底与水面刚刚接触,清洗右脚底,然后怎么上的田岸想不起来了,在田岸上右脚踩着岸、双手支撑在田岸地上用左脚在水沟里使劲向后踢水、希望把左脚踢洗干净的画面又想起来了。
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