- 主题:说说近况吧,8年重度抑郁的经历,给大家一些信心
是因为运动改善了睡眠么?
【 在 yrp 的大作中提到: 】
: 从第一次发帖至今,好多年了,今天无意中回到这里,也算缘分吧,给大家更新一些近况,也算是给大家一些信心吧,之前的一些情况,可以看我之前的发帖,8年了,时间过的真快。
: 写下这段文字的时候,不禁潸然泪下,是感动,是欣慰,是开心,是幸福,还有五味杂陈!
: 过去的8年,是所谓“颓废的,及其平凡的,没有前途”的8年,曾经的天之骄子,在公司没有zz前途,曾经的同事都已经身居高位,自己因为很多错误的决策,看起来停步不前,还因为3年前换岗位,收入减半。
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助眠药是哪一类的呢?我有运动,但睡眠还是差
【 在 yrp 的大作中提到: 】
: 运动是很重要的一部分,另外就是我一直在吃助眠药,最近加了适当的维生素B6,褪黑素,效果很好
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感谢 尝试一下
【 在 yrp 的大作中提到: 】
: 思诺思 1片 + 褪黑素 3/4片
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越来越好,?
【 在 yrp 的大作中提到: 】
: 不过我目前已经降到了 思诺思1/2片 + 褪黑素1/2 片 1.5mg,目前感觉够了
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