从主楼和你的所有回帖来看，无非是个人控制范围受挫的反应

参考解决办法：

1行为上：①专注当下的事情与生活。你前面说的正念练习有助于提升这种专注力，可以一试。简单点的，像正念饮食啥的；②时不时的握握拳，同时感受下攥紧拳头后那种力量带来的坚定感和信心

2认知上：①试着承认自己的不足，直至坦然的接纳它（们）；②调整自我要求的目标，做自己能力范围内的；③学无止境，保持自己肯学好学的状态，对各种事物或人保持好奇心

3情感上：①接纳个人能力不足后，钱少的状态不丢人。财这东西也得靠命的，你看有些人看似挣了大钱，但他们也守不住，或者他们遭难散了财，或者他们自己短命无福消受。所以自责和自我否定可以减少；②多想自己拥有什么，可以做什么，给自己做到的事儿多自我肯定；③你的生活环境是安全的，你的人际环境也相对安全，你的世界多数时候也是安全的。你有能力保障自己的安全。

【 在 youknow2023 的大作中提到: 】
: 没离开
: 之所以瞎操心，是因为自己的事无力解决，逃避现实，去操心别人的事了，自己的事就是赚钱。
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减少信息来源。先卸载手机上相关的APP
【 在 youknow2023 的大作中提到: 】
: 就是思绪总是不安定，总是胡思乱想，比如别人一句话，自己能想半天，别人的事，与自己无关，自己也会反复琢磨，来回想。社会新闻，社会事件，也是，来回想，可能还会生气。嫉恶如仇，愤世嫉俗，在群里，在微博上，争论。
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: 瞎操心别人的事，即使和自己没啥关系，感觉就像思维强迫，神经衰弱一样。天天想这想那，停不下来。
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: 看到不道德，或者颠覆自己认知的，就会反复想，比如看到女人不管家庭，不管孩子，跟有钱老头出轨，就义愤填膺，就反复想她为啥要这么做，对她有啥好处（即便这人跟自己不认识）。
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: 朋友炫耀钱多活儿少，工作好，待遇好，自己也会生气，也会情绪化。
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: 看到社会新闻，也会反复看，反复想，反复跟人争论，争辩，比如王石和田朴珺，张纪中和小娇妻。就会反复想，这些男的咋这么恶心，抛弃妻女，跟心机绿茶混，还天天出来秀恩爱，脸都不要了，70多岁老头了，还出来秀，也不嫌丢人。也会想善良有啥用，还不如这种会混的心机女。为啥别的女人那么懂得生存规则，去找老头获得钱和地位，而有的人就恋爱脑。这脑海里天天想这些有的没的，一出出戏，翻来覆去想，穷思竭虑。
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: 也知道别人的事，跟我们没关系，但脑海里，就是会反复想，管闲事，瞎操心。
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: 平时也爱抬杠，爱怼人，较真儿，经常跟人争论，虽然知道争赢了，又有啥用，毫无意义。
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: 也会悲天悯人，看到过得不幸的，也会各种代入，各种悲观难过。看电视剧也会多想，会分析里面的人物，性格，梦里都会梦到。
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: 这是什么病呢，怎么才能停止呢？
发自「快看水母 于 iPhone XR」
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谢谢，你说的太有条理了。
【 在 chooselife 的大作中提到: 】
: 从主楼和你的所有回帖来看，无非是个人控制范围受挫的反应
: 参考解决办法：
: 1行为上：①专注当下的事情与生活。你前面说的正念练习有助于提升这种专注力，可以一试。简单点的，像正念饮食啥的；②时不时的握握拳，同时感受下攥紧拳头后那种力量带来的坚定感和信心
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面对自己，心态也需要是“我摊牌了，我不装了”


【 在 youknow2023 的大作中提到: 】
: 可能是周围环境，上学时，工作时，同学，同事都特别拼，特别卷，自己卷不过，受挫，失落，觉得自己是个局外人，别人都事业有成，强烈的挫败感。。逃避现实了。。
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跑步，轻断食，读道德经
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