不想咨询，也难以通过读书改善的话，可以试试写作禅。
将担忧的事情，详细的写出来，担忧什么写什么，想到什么写什么。
写到本子上，再担忧时可以看看。觉得不充分的可以再补充。
试试看。
【 在 zhenhua (随意) 的大作中提到: 】
:
: 结婚怕处理不好家庭关系、无法支撑一家；不结婚怕外界压力、孤独终老；当领导怕没有能力承担，当小兵怕收入低没保障；怕社交、怕当众讲话...
: 总之就是惶惶不可终日，既要又要，又怕这怕那，最终啥也没得到，虚度每天。。。
: --
--
FROM 14.131.2.*