觉得你的方法很棒啊，如果用术语描述，当你生气时你让自己从情绪里脱开、向后撤了一步，让你能够不受情绪裹挟地应对外界刺激，这被称为“心智化”。而努力培养心智化的能力，被认为是心理治疗提供的帮助的本质。

【 在 glaser 的大作中提到: 】
: 有一种办法让自己不那么生气，但不知道这种操作有没有专业术语可以描述......
: 就是将生气的原因动漫化，比如说，
: 遇到一个暴躁蛮狠不讲道理的人，我就会在脑袋里把ta变成一个肥肥胖胖的动画人物，比如说唐老鸭（暴露年龄），看着一只哇哇大叫的唐老鸭是不是就没有那么让人生气了呢？
: ...................
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