对方的否定，给你的感觉，就是一种你不喜欢的情绪，先找到缘由。
一朝被蛇咬，十年怕井绳，看到井绳就害怕，也是一种情绪，缘由是被蛇咬。
你被否定就难受的缘由是什么呢。找到缘由，脱敏一下就好了。
  
【 在 yuanquan04 (圆圈一圈一圈的，别看我眼晕) 的大作中提到: 】
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:  今天记录一下自己的焦虑。
:  最近同事介绍我一个活，千块的事，画10张插画，其实我认真画应该是可以的，但是自己有些地方不会使用，ps后期处理是我的难点。也就是说这个事有我擅长的地方也有我恐惧的地方。本来我是想直接推掉的，但是又想赚这4千多块钱，所以接下来了。在这个过程中，其实特别能触动我焦虑的地方就是对方的否定，我特别害怕对方说我做的不行，然后找别人。
:    今天第一次交稿沟通，一共10张稿，4个相对通过，5张修改重画，一张取消她自己来画。我一下就开始紧张焦虑。自从接下这个事，当天和第二天一直处于焦虑紧张状态。 很让人心惊胆战，惴惴不安。这种紧张和焦虑的点到底怎么消除呢？我想很自信，很无所谓的状态生活，而不是被一点小事引发这种大难临头的焦虑，越发觉得自己一无所是。
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