跟自我价值感、安全感有关系。

自我价值感低，且价值感多来自于外部，比如：我每天都在忙工作，忙得很累很累，我的累时刻提醒我：我是有工作的，我是有价值的，我是被需要的。

而当工作清闲时，这个提醒的声音不存在或者变弱了，于是我听不到总是提醒我“被需要、有价值”的声音时，内心就开始产生疑问：我是有价值的吗？我是被需要的吗？不一定吧！于是就心慌了。

根源在于价值感来自于外部体系，而非内在，解决方案还是要增加自我内在的认可和价值感。

【 在 haipig 的大作中提到: 】
: 工作中，工作量大的时候，身体累但是心情一般不错，觉得很充实，但是老加班陪不了孩子也苦恼；工作量减少的时候，身体轻松了，但是心里很焦虑，老觉得领导是不是抛弃我了。很痛苦，既想工作清闲些，真清闲了又心慌，不知道咋着好了。这是啥原因？是没找到自我价值认同么
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