你的用词很明确，工作量减少≈被抛弃

被抛弃的恐惧听起来不是成年人的心理感受，更像是不能自己照顾自己的未成年人的感受，所以猜测这个感受是在无力独活的童年早期体验并遗留的。这个恐惧如此之大，身体的舒适、天伦之乐都无法弥补

你有对抗这个恐惧的方法——加大工作量，加大工作量对领导来说意味着你是有用的。看起来在你和领导的关系里，你有被工具化的意味。这可能反映了你童年与养育者的关系也让你体验到了被工具化的感觉：如果你不按照他们的期待做事，可能你会被抛弃，而他们的期待通常需要你牺牲自己的需要。

这些是很深层的心理动力，要更新和替换那些遗留的体验，才能使焦虑不再
【 在 haipig 的大作中提到: 】
: 工作中，工作量大的时候，身体累但是心情一般不错，觉得很充实，但是老加班陪不了孩子也苦恼；工作量减少的时候，身体轻松了，但是心里很焦虑，老觉得领导是不是抛弃我了。很痛苦，既想工作清闲些，真清闲了又心慌，不知道咋着好了。这是啥原因？是没找到自我价值认同么
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