查查其他安抚杏仁核/提升内啡肽的方法，比如正念静坐

想克服焦虑，需要及时转移注意力（不让念头被焦虑带着走），
要转移注意力，需要有个锚点去集中注意力，
比如去练习 观呼吸，甚至只是专心专注念佛（许巍？）。

【 在 badfish (鱼鱼) 的大作中提到: 】
: 可是最近膝盖不了，看医生让我不要再跑步走路了，我该怎么办
: #发自zSMTH@k20pro
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修改:lamblamb FROM 59.152.38.*
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