网上有很多催眠音乐，大概是什么耳儿法波之类的，我很久之前就知道了，但是对我没用。
对我自己来说，自从有了听书的app，就没再担心过失眠问题。

【 在 imTaler 的大作中提到: 】
: 西方常见的做法是听白噪声。
: 原理和你说的不同。进化中如果主要输入声音是白噪声，代表环境安全，不安全的比如野兽来袭会有特征频谱。这样人脑潜意识（或者说控制节律的神经系统）比较容易放松警惕而睡着。当然，所有理论都是假说。管用就好。
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