那比如说这种对方就是这样的性格。导致我经常发脾气生气，就感觉会伤身体，我也改变不了谁。觉得有点无解

【 在 Carrie947372 的大作中提到: 】
: 生气、愤怒一般是次生情绪，觉察下这个次生情绪的底下的初级情绪是什么？ 比如，他说今天的菜什么味啊，不好吃。你首先感受到的是被否定，我的辛苦付出没有被看到，我感到委屈，我不认可这个否定，所以我要反击回去，我要把心里的委屈发泄出去，于是我开始愤怒。
:
: 当然，也有生理的因素，比如，人会在生理周期时情绪相对暴躁些
:
--
FROM 101.40.44.*