确实用术语不容易理解，sorry

楼上有位咨询师解释得满清晰的，就是说，当你现在体验到不舒服的时候，找找历史经验里让你同样不舒服的记忆，体会那个时候你的感受（可能主要是担心和害怕），这个过程就是尝试着把潜意识里的担心和害怕找出来，可能你就能理解当你走进商场之后的一系列感受和反应了。因为你已经长大，远离了曾经经历的场景，那个场景不再会伤害你了，你见到的商场工作人员的失望跟你没关系，你可能就能摆脱现在的困扰

关于修正性的体验，我解释一下：
当你看到用术语的回复时，你可能感觉“这说的是个啥啊，看不懂”，但你的回复是“天，专业，请指教”，这显然是在取悦我这个回帖者
我猜可能你觉得如果直接说“这说的是个啥啊，看不懂”，担心会让我不高兴

这时候如果我看到你取悦我我很开心，说"谢谢你"，那么就会让你相信取悦是对的，你就会坚持重复取悦的模式（那个模式让你不得罪人，感觉安全）
但我看到你在取悦我，理解你是在担心我不高兴，我就和你说这件事，并且诚恳地告诉你我用术语回帖不合适，sorry，那么，你可能会体验到你不取悦我也是可以的。

这就是新的体验

新体验的重复累积，慢慢就会改变人之前的模式
【 在 xsw23 的大作中提到: 】
: 天，我不是学心理学的，但感觉您说的太专业了！
: "要把潜意识意识化，获得修正性的体验",这个表达太学术化了，没理解意思。以后要刻意注意一下，不要让别人的情绪或语言影响自己，不知道这样理解是否正确，还请指教
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修改:psycholo FROM 124.65.9.*
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