最有效的方法就是反省查找自己内心,引起这些负面情绪的根源无非就是两点:
恐惧和欲望。当然,这两点本质上也是一体的。没有欲望了也就没有恐惧了。
但是哪个是显性你就从哪端入手。一般来讲,这个时代最常见的就是欲望太多。
几乎每个人都在重复《渔夫和金鱼》里,老太婆的故事,欲望太多、太强,然后
脾气越大。
【 在 liangxd (寒木) 的大作中提到: 】
: 看到一些帖子,很赞同其中的【自渡】!虽然我目前也是轻度的抑郁(不用去医院都能判断:)..但用药还是很排斥。心理的因素,说的通俗点,心病心来治。实际操作层面,的确有很大挑战:自我的一些分析评估:
: 1. 有帖子提到 去爱(人),其实是最有效的,第一能很好平衡精力,把负面的情绪消化掉。第二爱的感觉是美妙的,让人容易充满信心和力量,也带来积极的回应或成果。但心理抑郁的其实更渴望被爱,假设单方面的去爱,或者并没有合适的被爱,要么无果,要么更加的痛苦。也就
: 2. 积极接触人群,或者说 去爱(生活)。如果是很自然的融入其中的接触,这类的人,抑郁的可能性也低。而往往因为陷入抑郁,在接触人群中,大多是 瞬时快感,或退行性的快感,甚至在当时,也是精神独立于群体的的融入,或走个形式。但必须坚持,无论旅游,聊天还是运动
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