如果做不下去的话，很难找到那种比较安静和放松的感觉，自己坚持也会很难，缺乏方向感。

可以先心理咨询找找那种轻松感，慢慢有个线索或者抓手了，再做起来比较好一些。同时咨询的过程也可以咨询正念的经验，很多咨询师都有长时间的正念经验，这样开始的时候有个人可以带一下。

【 在 applemm 的大作中提到: 】
: 那有什么建议吗
:
: 适合做啥
: ....................
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