能发现头疼和想法的联系，已经非常不简单了！
既然发现只要我一担心，就会头疼，那么就处理下自己的担心。
担心其实是焦虑，担心头疼，再往深里走，是担心自己无法承受或者控制头疼，但你已经找到了头疼的原因，并且找到了缓解头疼的方法，实际上你已经在某种程度上掌控了头疼。
通常焦虑都是把“担心”灾难化。即便一整天都头疼，或者想想头疼的最坏情况是什么，你是否可以承担这个最坏的情况。比如最坏情况是一整天头疼，那么我就一整天通过转移注意力、引导呼吸的方式缓解...
了解了最坏情况后，心里的那个担心的念头再度升腾起时，你就对自己说，虽然我有些担心我的头疼给我带来不便，但这个不便我可以控制在一定范围，并且这个不便并不会给我的生活带来什么灾难性的后果，我可以承受他。
试试看这个方法。。。
【 在 usbdeveloper 的大作中提到: 】
: 好像是有一次拿着手机打了很长的电话，后来担心辐射，就开始强迫性头疼了，现在的症状是，不想没任何感觉，只要一想，一担心不要再头疼，很快就会真的头疼起来，表现就是感觉呼气的时候 不敢让气从身体的某些地方经过似的，右边的下腹部感觉被气顶着似的，连带这右边脑袋，主要是鼻子正上方的脑袋前部那里，也是跟不敢呼气似的，疼，就跟堵了什么东西的疼似的，连带着右眼会干涩，紧张，就跟供血不足似的，如果理性的想一想，呼气进气又不会经过脑袋，下意识的引导气不往脑袋上 而是去肺部，疼痛就会减轻点，或者长时间不注意，头疼就会消失，只要不触发，不去强迫性的担心会头疼，就啥事没有，但最近老是烦犯，频繁头疼，太难受了，这是什么病，怎么治疗，或者有啥书可看吗，难受死了，严重影响工作，还有，吃饭啊或者说话啊会减轻这种症状，主要是坐着看电脑的时候，就会容易强迫地想起
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