我想对你来说，可能是有点进退两难
进，压力你预感到不堪承受
退，压力一直都在，吃老本、无所事事、无人问津、四处碰壁，看着这些词，压力感呼之欲出
不知道你上一份工作的结束是否跟不堪承受的压力有关
也不知道朝九晚五的简单工作对你来说意味着什么，是否能缓解你“比较挫败”的感受
如果前后左右都是压力重重，可能你更需要的不是该做哪个选择的意见建议，而是，如何应对无处不在的压力
服药、运动、阅读、写字、社交、规律的生活状态，都是你应对压力的方式，你也知道它们对你很重要
不够的话，再去找找新的方法，比如冥想、催眠、倾诉等
大部分男性可能很少使用倾诉
不过，如果既往的应对方式不再游刃有余，也许不常用的方式有不一样的效果
话再说回来，抑郁和焦虑发作的本质是既往糟糕体验的强烈激活。一方面它们并不容易被赶走、被消解，另一方面也是一个机会，提醒你正视那些一直都在的、未被处理和消化的糟糕体验。
它们一直在，过去在、现在在、未来看起来好像也在。压力有时候是现实的，很多时候也是被心理滤镜折射后加压放大的。
所以，除了纾解已有的压力，消除心理滤镜的加压也很重要。
【 在 neo99 的大作中提到: 】
: 个人是这样的情况
: 以前抑郁
: 去年发了焦虑，心慌心悸
: 睡眠一直还好
: 也一直通过运动扛着
: 稍好就阅读，写字
: 再增加社交量，逐步改善
: 今年春天，被几个朋友，拽着就诊，看了两个医院，开始服药
: 第二个医院，对症些
: 两个药，一个增强稳定
: ..................
发自「今日水木 on iOS」
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