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- 主题:Re: 求助 关于拖延的问题 (转载)
- 对于拖延的理解和自助方法，可以看看如图这本书《拖延心理学》，虽然你说看书只看目录和序言，但这本书的序言写得很有意思^^，值得一看
然后，虽然是一本好书，但有可能对你的实质改善帮助不大（也有可能很大，每个人情况不同）。有可能你用了书中的自助方法但用处不大，也许你发现自己不愿意用那些方法
如果自助行不通，就考虑寻求他人的专业帮助。因为首先根据你的描述，你的智力能力可以支撑你做好很多事情，但拖延这件事始终无法改善，那可能的确你帮不了自己；然后，研究的结论显示，很多人格和症状的改善，很大部分是在与人的关系中实现，意思是，同样的事情，做的时候有人陪着你，就有可能做得很好，而一个人独自做就做不好。陪伴也有质量要求；最后，较为深层次的动力性的改善，通常需要专业人士的协助，这也是读过各种书籍的咨询师通常都要找咨询师做分析的原因
【 在 followyh666 的大作中提到: 】
: 【 以下文字转载自 WorkLife 讨论区 】
: 发信人: followyh666 (followyh666), 信区: WorkLife
: 标 题: 求助 关于拖延的问题
: 发信站: 水木社区 (Mon Sep 13 13:57:32 2021), 站内
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: 发信人: followyh666 (followyh666), 信区: FamilyLife
: 标 题: 求助 关于拖延的问题
: 发信站: 水木社区 (Mon Sep 13 13:52:00 2021), 站内
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: 我做事拖延这个毛病从小就有，主要表现在学习和工作上。小学时基本上没有完成过作业，每天都是拖到很晚开始写，害怕被家长骂不早写，经常写不完就收起来或者干脆不写。靠成绩好，家长不管，老师不太管，撒谎过关。初中老师盯的紧，从早到晚都在上课，基本上没什么机会拖延。高中也经常完不成课后作业，在课前抄各种卷子。考前一个月，因为一些问题学校让大家都在家学习，我基本上没完成一套卷子。这期间并不是放开了玩，而是一直在纠结，就是不能开始刷题，参考书的前言和目录是我读的最认真的部分，因为后面一直不能开始进入认真研读正文和刷题的我状态。高考还不错，上了985，但我一直觉得我如果能够不拖延，应该可以考的更好。
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: 本科期间都靠考试前一周狂看书背书通过期末考，学期内大部分时间都在磨叽。每个学期都拿奖学金，但我想我要是从每个学期最开始就认真学习，每个学期都能拿特等。
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: 考不考研，考哪一家，我一直到考试当年的10月份才彻底决定下来，接着就是两三个月没日没夜的看书学习，雷打不动六点半起床十一点半睡觉，终于考了个更好学校的研究生。
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: 研究生在读期间，导师看的严，但一样是每次组会前赶实验赶总结，经常在组会前一天通宵，日常时间都在碌碌无为的混过去了。
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: 工作后也一样，每样工作都是赶着deadline完成。要想让我提前做完某件事，基本上不太可能，在我脑子里只有deadline一个日期。
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: 因为从上学到工作成绩都还不错，家长老师和老板们都觉得我挺优秀，但实际上只有我自己知道自己的毛病，每次死线前都焦虑的不行，但就是不能提早开始做。日常都在做一些无用功，比如各种幻想，脑子里每天都有大戏。还要用很多实际行动去給幻想做计划。比如幻想中了彩票，后续要怎么去操作。比如计划五年后换房，现在就会经常刷刷链家app。这种人生太痛苦了，一方面日常浪费了太多时间，一方面死线前的焦虑非常影响心情和身体健康，每天不超过十二点基本不想睡觉。
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: 请教大家这种情况如何改善？怎样让自己变成一个凡事能够提早做完的人（我有朋友每次都是提前做完事情再玩，我每次就是玩呀玩呀看到死线了再开始做事）。
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: \- 来自「最水木 for iPhone13,3」
发自「今日水木 on iOS」
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修改:psycholo FROM 223.104.39.*
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