大概七八年抑郁史，个人经验日常生活要多更换环境，即使是同一天；多参加群体运动，最好是每天；多吃喝玩乐，庸俗的快乐是抵抗抑郁良方；最后就是多和人交流，当然要是愉快的那种。

还有一点比较重要，要保持良好作息和饮食习惯
【 在 garfield111 的大作中提到: 】
: 一年前母亲离世，自此觉得父母离开后觉得再无依靠，极度孤单的感觉，怀疑自己可能陷入抑郁状态  
: *2020年底挂一公立医院的心理科，事先做功课该医生网上有公众号，就医网上评价也不错，医生的态度不错，聊了十几分钟，一张B5纸简单的测评，结论是中度抑郁，需要马上药物治疗，开了第二天早晨空腹体检的单子；
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发自「今日水木 on iPhone X」
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