- 主题:记录一下抑郁的历程，求医及自救
一年前母亲离世，自此觉得父母离开后觉得再无依靠，极度孤单的感觉，怀疑自己可能陷入抑郁状态
*2020年底挂一公立医院的心理科，事先做功课该医生网上有公众号，就医网上评价也不错，医生的态度不错，聊了十几分钟，一张B5纸简单的测评，结论是中度抑郁，需要马上药物治疗，开了第二天早晨空腹体检的单子；开车回家的路上内心还是在犹豫可否自救，可否运动不靠药物来痊愈，自己放弃了体检，吃药；
**第二次2021年3月，心理状态起起伏伏，去挂了当地著名的心理专科医院一主任医生，中年女医生，没聊两句，也没做测评，就诊断为中度抑郁症，打发去拿药；
***第三次2021.9初，还是想找个靠谱的医生评估一下是面谈心理治疗还是必须药物介入，不死心又挂了一个公立医院心理科主任医生，没太在意她开始的态度，耐心做了一下心理评估，计算机上答题操作，结果是没有心理问题！！！， 医生说机器题目不一定反映真实状态，以她的经验应该是抑郁症，先交600做身体检查和进一步评估，等结果要下午，体会到医生的态度，下午也没去取结果也没再去找医生。
坏的状态的时候是什么都不想动，不用说家庭、孩子，也不用说写下自己状态。。。
值得自己肯定的是 能坚持跑步，（从去年母亲在世前的165降到现在的120，也不知道是因为抑郁还是因为跑步锻炼的结果），也可能内心认为跑步是目前自救非常有效的手段，希望可以一直坚持每月200km的跑量。
需要努力的是缩减低落状态的频次和时间
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感觉生活痛苦吗？人际关系怎么样？是不是突然一下这样还是很久之前就这样？
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低落的时候会觉得无意义，极其低落的时候才觉得痛苦，不在抑郁状态感觉还好。 人际关系没啥变化，但抑郁状态对夫妻关系影响很大。
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加油，推荐一本书《岛上书店》，中年男人的挣扎
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我有个疑问，为什么这么相信医院的大夫，又没有坚持吃药呢？
另外，看起来你的抑郁和父母去世密切相关，针对这重大事件进行心理咨询会有帮助的，是可以减少复发的。也就是吃药的同时进行心理咨询。
- 来自 水木社区APP v3.4.4
【 在 garfield111 的大作中提到: 】
一年前母亲离世，自此觉得父母离开后觉得再无依靠，极度孤单的感觉，怀疑自己可能陷入抑郁状态
*2020年底挂一公立医院的心
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谢谢推荐，近期去找来一阅
【 在 Shirly112233 的大作中提到: 】
: 加油，推荐一本书《岛上书店》，中年男人的挣扎
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FROM 116.7.10.119
加油朋友
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其实骨子里是不相信的，我去咨询只是想印证一下自己的怀疑是否是必须药物介入
一来是运动来维持好的状体对自己还比较有效（至少半天），二来是有点害怕药物的副作用，担心把运动的积极因素同时消磨掉。。
想跟医生求证有没有比较靠谱的本地心理咨询，但目前为止公立医院的医生给我的反馈自己不满意
也了解了一些心理咨询和流派，例如家排等等，但目前来说还有点难以接受，至少没遇到自己觉得合适的。
【 在 lucciler 的大作中提到: 】
: 我有个疑问，为什么这么相信医院的大夫，又没有坚持吃药呢？
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: 另外，看起来你的抑郁和父母去世密切相关，针对这重大事件进行心理咨询会有帮助的，是可以减少复发的。也就是吃药的同时进行心理咨询。
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FROM 116.7.10.119
感谢鼓励，加油中
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 加油朋友
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FROM 116.7.10.119
今天4：40起床，10km打卡，然后送孩子上学，上午状态不错，处理了点工作的琐事，不如意的事情暂且不去纠结，准备迎接中秋假期。
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