谢谢,我试试
【 在 zhuzhu0618 的大作中提到: 】
: 想看手机的时候出去跑跑步,5公里以上,或者做做家务,干点累活啥的,让自己动起来,分泌一些多巴胺,情绪会转变,心情也会发生变化,坚持一个星期,然后就会发现手机、小说不那么吸引你了。
: 可以跟孩子一起跑,还能跟孩子交流下。
: 我只要开始一部小说就停不住,看过的反复看,现在里头出不来;尝试过让我老公阻止我,没用,会吵架。每次出来都要半年甚至一年。间歇性的。但是只要不开始就不会惦记着。每次看完一部状态就会很差,一方面突然没的看了很空虚无聊,另一方面又浪费好几个月时间很愧疚。现在空闲时间都跑步,一边跑一边听一些经典的书(我一开始听王小波、还有鲁迅…),或者听一些自己一直想学的课程,目前跑步上瘾了,情绪和精神状态都很积极。
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