心理治疗里非常重要的一个流派，认知行为治疗(简称CBT)，有非常有效的调整认知的策略和方法。目前在美国，CBT是心理治疗的第一大流派
但研究数据显示，即使在认知行为治疗的疗效里，起作用的最主要的因素是“关系”，而不是那些调整、扩大认知的方法
即，真正重要的改变，发生在患者与治疗师的“关系”中，在人与人的“连接”中

努力与他人建立连接，在包容、理解、有爱的关系中去改善吧
【 在 Sky888666 的大作中提到: 】
: 怎么扩大自己的认知？我听了好多课，貌似有点用，但是在处理具体事情时，还是不自信、不豁达
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