看起来两件事都让你感觉挺糟心的。如果从心理的角度来尝试着理解，通常我们看到的总是“关系”——无论事情是什么，总是在讲人和他人的关系、人和自己的关系。
这样看，在你描述的两件事情中，第一件是在讲你和他人的关系，第二件是在讲你和自己的关系

第一件事，我注意到你比较倾向于跟文件“互动”，你理解有潜规则这种东西，但你希望潜规则也是像明文规定那样相对确定的（“如果潜规则，你也应该事先告知我一声”）。同时你感觉很愤怒之后，你也是自己承受，再去做课题了。
好像不知道是什么原因，你不太倾向于跟系里的人去多做一些交流？跟出站的同事对比，你发现自己吃亏了，可还是默默地藏起了愤怒（藏起愤怒，愤怒也会伤害自己）

第二件事，看起来你其实很尽力做一个好老师了，但好像你并没有那么确信在别人眼中的你也是一个好老师。当领导在门口晃、在会上不点名批评时，好像你容易被扰动、好像你更容易倾向于对自己不利的那些想法（虽然那些想法并没有确凿证据，但你还是很受折磨）

一个人内在承受着折磨，既有外界环境的刺激，也有内在响应模式的作用。所以可能单从外在去改善（比如吸引学生坐前排）也许能在一时半刻缓解你的烦心，长久来看，可能还是要关注一下自己内在的模式，自己是如何建构与他人和与自己的关系的

【 在 gana 的大作中提到: 】
: 最近感觉不太好。找个树洞吐露一下。一年前因为专业调整，换了一个系，感觉不舒服。前一阵因为一件事情焦虑了，因为我进了企业工作站半年，学校要求出站8项任务中完成2项以上。我对照标准完成了3项，学校科研处都通过了，结果系里不通过，说是必须横向课题和3类文章（本科学报）至少一项。应该是软条件。我心中愤怒，因为明条件里没有说。而且如果潜规则，你也应该事先告知我一声。前几年学校没有成果的同事都顺利出站，我发了2篇普刊，也就算了。我只好再去做课题。
: 平时，我自己都是认真备课，多余的时间几乎都花在备课上，自己觉得教的中等偏上吧，也拿过学校教学能力比赛的奖励。系里三天两头去查，班级同学（大专）不爱学习的居多，都坐在后排，我觉得坐在哪里是学生的权力，没有干涉。结果上课的时候，领导看到我们班人都坐在后排，不爽，一直在教室门口晃，我更紧张了，结果今天开会又是批评，虽然没点名。说是有的老师教学学生不愿听之类的，哎。心情沉重。说句实话，我带好几个班，有的班明显好，互动也不错，但是领导没看见，光看见上课玩手机的班。
: 我该怎么办呢？怎么能艺术地让学生坐前排，加强学生管理呢？谢谢了。自从换了新系，气压低，没有开心过。之前也算学习好，去美国留学工作很多年，结果回国以后这样了。
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