通常，只要吃饱、穿暖、睡好、不被外伤，身体就能从小孩子成长为成年人
但心理的发展，则很依赖于跟养育者（和重要他人）之间互动的质量
某些互动能促进心理发展走向成熟，而某些互动则会阻碍这种发展，使之（某些部分）停留在小孩子的状态里

对小孩子来讲，应对权威、应对陌生环境都是很大的负担
在这种情况下谋求社交能力的改善，也许超出了小孩子心理的能力
就像让小孩子搬很重的东西，超出了他们的力量范围，技巧几乎是没什么用的

所以可能你要做的，是将那部分小孩子状态的心理，逐步发展向较为成熟的成年人心理
再在此过程中逐渐改善社交状态
（心理的成熟，也将带来更多方面的适应和成就）

系统的心理发展并不简单，我不太倾向于建议自我发展
主流理论认为，人的心理发展主要是在与他人的依恋关系中进行的
自我发展就很需要自己具有足够好的养育者的那些品质，并与自我的关系足够自由，这与你当下的状态显然不太相符

并且，就如同楼上同学们所说，你有很好的觉察，意味着可能你有很好的心理学头脑
寻求专业的心理咨询帮助也许更容易有所收获
【 在 lichi 的大作中提到: 】
: 这把年纪在家里被父母吼时，还像小时候一样无所适从的小孩样子
: 面对领导时，尤其到一个新的工作地方时，这种心理感受就比较明显
: 就觉得别人都是大人，自己是小孩，哪怕别人实际年龄比自己小很多
: ...................
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