生活中总是需要做选择和放弃，但可能对你来说，放弃“完全的彻底地仔细测试”这种愿望，是让你很难受的

而当你感觉难受时，你习惯自责——“觉得自己工作不够仔细”“对自己工作细致程度不太满意”
自责是一种确定的归因方式，可以明确给出“让自己难受”的原因——确定的东西总会让人感觉好一点——然后可能你就可以不被那个愿望落空的难受所折磨
但自责挫伤自我价值感，它并不是一个好的解决方案

归因到自我不好上面，意味着你不愿意面对愿望的落空、你想逃避开它

但你需要面对它，不逃避、不找原因
直接体会“我不得不放弃完全的彻底地仔细测试，这让我真的很难过”的感觉
试试不找原因，比如自己不够好之类的，把注意力聚焦在“我放弃完全的彻底地仔细测试，我很难受”的感觉上
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 觉得自己工作不够仔细
: 做的是软件测试，可是工作时间总是受到催促，导致不能完全的彻底地对软件进行测试
: 从我的角度来看要慢慢地细致的测，可是敏捷开发模式不允许
: ...................
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修改:psycholo FROM 124.64.23.*
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