谢谢真诚的建议。
我感觉主要是学会建立一个心智模式，让自己能够感受快乐，化解焦虑。
【 在 Promising21 的大作中提到: 】
: 休个长假，报个瑜伽班练练瑜伽和跑步。我曾经休假一个月，开始练瑜伽跑步加上吃药，坚持半年就好多了，状态一直比较稳定，相信自己能够走出来
: 【 在 fiture 的大作中提到: 】
: : 抑郁四年了，38岁，状态时好时坏，最近临近年底，特别焦虑。
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