具体怎么解决，要看你身体扫描的具体结果。而且，就你目前的能力而言，只能找老师带着你做。你跟着哪位有资质的老师练习冥想的，可以找他带着你做。你也可以找我带着你做，我学的是意象对话，虽然不懂得冥想，但意象对话也做身体扫描。当然，意象对话跟冥想的处理思路可能是不同的，但都能解决问题。
【 在 DeepIn 的大作中提到: 】
: 囧，只知道冥想有放松作用，发现问题怎么搞啊？
:
: #发自zSMTH@MI Note 3
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